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Houmous de fèves : une recette facile et saine
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Houmous de fèves

Une recette simple et gourmande, sans gluten, sans lactose et pleine de saveurs !
Type de plat Apéritif
Temps de préparation 8 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Temps total 18 minutes
Portions 4 gourmands

Ingrédients

  • 300 g de fèves surgelées pelées
  • 1 gousse d'ail
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • 1 citron vert (jus)
  • 1 cuillère à soupe de purée d'amandes entières (ou de tahini)
  • Sel
  • Poivre
  • Ciboulette ciselée
  • Graines de sésame

Instructions

  • Préparez un saladier d'eau très froide. Dans une casserole, portez à ébullition un grand volume d'eau. Quand l'eau bout, versez les fèves surgelées et laissez cuire environ 8 minutes. Plongez les fèves dans le saladier d'eau froide. Égouttez (mais gardez un peu d'eau de cuisson).
  • Dans votre blender, versez les fèves et tous les ingrédients : l'ail, l'huile d'olive, le jus de citron vert, la purée d'amandes et un peu d'eau de cuisson. Mixez jusqu'à l'obtention d'un mélange lisse et homogène. Si le mélange est trop épais, n'hésitez pas à ajouter encore un peu d'eau de cuisson.
  • Versez le houmous de fèves dans un petit bol. Salez, poivrez, ajoutez la ciboulette ciselée et mélangez bien. Saupoudrez de graines de sésame.
  • Servez avec des crackers.