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houmous pois chiche et carotte : une recette facile pour l'apéro
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Houmous pois chiche et carotte

Pour des apéros sains et gourmands, rien de mieux qu'un houmous de carottes ! Parfait avec des crackers aux graines,
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 30 minutes

Ingrédients

  • 200 g de carottes
  • 100 g de pois chiches
  • 1/2 citron (jaune)
  • 2 cuillères à soupe de tahini
  • 1 gousse d'ail
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1/2 cuillère à café de cumin
  • Sel

Instructions

  • Préchauffez votre four à 220°C. Epluchez les carottes et placez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Versez-y une cuillère à soupe d'huile. Enfournez à mi hauteur pour une vingtaine de minutes.
  • Pendant ce temps, faites cuire les pois chiches pendant 20 minutes.
  • Mettez les pois chiches et les carottes dans un blender avec la tahini, le jus de citron, l'ail (dégermé) et l'huile d'olive.
  • Ajoutez les graines de cumin et salez à votre convenance.
  • Dégustez sur des petites tranches de pain grillé ou sur des crackers.